炎天下

こんにちわ。

瑛信ホームでございます。

まだまだ暑い日が続きますね…

こないだの休日、身体を動かしたく昼の３時過ぎに走りに行きました。

写真は大師橋の真ん中から撮りました。

気温は３５度くらいあったかな。。。

自宅から大師橋経由で東京方面の多摩川沿いを登っていき、六郷橋を渡り競馬場を通って自宅まで戻るコースが約１１キロほど。

１１キロ程度だとそれほど苦ではない距離でしたが、日陰のない多摩川コースは炎天下ではキツかったです…

途中から歩いてしまいました。

また水分の補給がありません。

橋の近くまで行くと自販機があるので、そこでようやく補給ができます。

小銭、スマホが無いとそもそも買えませんけど。

したがって気温が高く晴れた夏の日はある程度覚悟していかないと生命の危機に（笑）

３０度を超えると汗を滝のようにかくので、マメに水分補給しないと本当にやばいことになります。

私の感覚では３０度と２９度の差ってすごく大事で、パフォーマンスにも影響します。

最近は気温が高い日が続いて、まったく練習になりません。

来週末から気温が下がるようですね。

天気予報見るとずっと曇りか雨。こう言うときに長距離走っておかないとフルマラソンで痛い目に遭います。

ということで早く気温が下がってくれないかと願うばかりです。

３０度越えの気温ではまったく練習になりません。

きっと身体にも良くないでしょうね。